Perder peso após os 40 anos pode ser desafiador, mas não é impossível.

Passou dos 40 anos? Então, já deve ter percebido que perder peso não é mais tão simples quanto antes. Mudanças hormonais, redução da massa muscular e uma tendência natural a acumular gordura podem dificultar a manutenção do corpo. Mas saiba que há suplementos para emagrecer na menopausa que podem ser grandes aliados.

Essas preparações podem ajudar o organismo a manter o bom funcionamento, uma vez que repõem nutrientes essenciais e contribuem para a regulação do metabolismo. A seguir, conheça os melhores suplementos e fitoterápicos para ajudar você com o emagrecimento e com a manutenção da boa saúde.

Laranja Moro

Quando se fala em perda de peso durante essa fase da vida, muitas pessoas já pensam na laranja moro. Essa é uma fruta rica em antocianinas, compostos antioxidantes que ajudam a reduzir a gordura corporal, especialmente na região abdominal.

Estudos indicam que o extrato dessa fruta pode auxiliar no controle do peso ao melhorar o metabolismo das gorduras e reduzir a inflamação associada ao acúmulo de gordura corporal.

Spirulina

Outra alternativa que pode ser uma excelente aliada nesse processo é a spirulina, que é uma alga rica em proteínas, vitaminas e antioxidantes. Isso porque ela contribui para a saciedade, reduzindo a vontade de comer em excesso e ainda auxilia na regulação do metabolismo.

Além disso, por ser rica em ferro e outros nutrientes, é uma ótima opção para manter a energia e o bem-estar no climatério.

Picolinato de Cromo

O picolinato de cromo também é bastante interessante, pois é um mineral essencial que ajuda a regular os níveis de glicose no sangue. Ele reduz os picos de insulina e a vontade de consumir doces.

Essa característica é especialmente útil para mulheres que sentem mais fome durante o dia ou que têm dificuldade em controlar a compulsão alimentar.

Creatina

Muitas pessoas associam a creatina apenas ao ganho de músculo, mas ela também pode ser uma grande aliada quando se trata de suplementos para emagrecer na menopausa.

Com a perda de massa muscular nessa fase da vida, manter os músculos ativos é fundamental para evitar o metabolismo lento. A creatina auxilia na manutenção da massa magra, favorecendo um metabolismo mais acelerado e eficiente na queima de gordura.

Feno grego

O feno grego é uma planta medicinal que também pode ser uma grande aliada para mulheres que desejam manter a massa muscular e equilibrar o metabolismo. Ele é rico em saponinas e compostos bioativos, auxiliando na regulação hormonal e na síntese de proteínas, o que é muito importante para o ganho e a preservação da musculatura.

Além disso, estudos indicam que o feno grego pode contribuir para a melhora da sensibilidade à insulina. Com isso, ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, reduzindo os picos de fome.

Se você deseja aproveitar as vantagens da laranja moro, spirulina e picolinato de cromo, o Slim Fem da Bergere é uma ótima escolha. Nossa creatina também pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e seu processo de emagrecimento. E o feno grego, você encontra no Love Fem. Vale a pena conhecer!

Suplementos sozinhos não fazem milagres

Embora os suplementos possam ser grandes aliados, eles devem estar inseridos em um estilo de vida saudável. Sendo assim, é importante implementar algumas estratégias para potencializar o emagrecimento, conforme apresentado abaixo.

• Alimentação balanceada: dê preferência a alimentos naturais, ricos em fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evite ultraprocessados e reduza o consumo de açúcares e farináceos refinados.
• Atividade física regular: combinar exercícios aeróbicos, como caminhada ou corrida, com treinos de força é essencial para manter o metabolismo ativo.
• Sono de qualidade: dormir bem é fundamental para regular os hormônios que controlam a fome e o metabolismo.
• Gestão do estresse: o estresse crônico pode aumentar a produção de cortisol, um hormônio ligado ao acúmulo de gordura abdominal. Técnicas como meditação, ioga e respiração profunda podem ajudar.

Conclusão

Com os suplementos certos, seu organismo terá o suporte de que precisa para controlar a fome, acelerar o metabolismo e preservar a massa magra. No entanto, eles devem ser utilizados em conjunto com hábitos saudáveis.

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