A menopausa é uma fase natural da vida de todas as mulheres.

Porém, os sintomas que a acompanham, como ondas de calor, insônia, alterações de humor e ansiedade, podem impactar o bem-estar e atrapalhar a rotina do dia a dia. Os fitoterápicos são uma alternativa natural para ajudar nessa fase e contribuir para a qualidade de vida.

Essas plantas medicinais, utilizadas de diferentes formas, promovem equilíbrio e saúde. Neste artigo, você vai descobrir como usar e quais são os mais indicados fitoterápicos para alívio dos sintomas da menopausa. Continue a leitura e dê um passo importante para o seu bem-estar nesse período tão desafiador.

O que são e como usar os fitoterápicos?

Os fitoterápicos são substâncias naturais extraídas de plantas, usadas para prevenir e tratar diversas condições de saúde. Na menopausa, eles são uma ótima alternativa para reduzir os sintomas de forma leve, sem os efeitos colaterais associados a muitos medicamentos sintéticos.

As plantas mais utilizadas são as que contêm fitoestrógenos, substância com efeito similar ao estrogênio nos receptores hormonais. Com isso, torna-se possível fazer uma modulação hormonal, compensar, de certa forma, a falta dessas substâncias no corpo e, consequentemente, amenizar os efeitos da menopausa.

Há diversas maneiras de incorporá-los no dia a dia, seja por meio da alimentação, pelo uso de chás ou, até mesmo, pela aromaterapia. No entanto, se você busca uma solução mais prática de usar fitoterápicos, os suplementos podem ser a melhor escolha. As cápsulas oferecem doses controladas e simples de consumir.

Fitoterápicos para alívio dos sintomas da menopausa

Agora que você sabe como incluir essa alternativa no seu dia a dia, confira os mais recomendados fitoterápicos para alívio dos sintomas da menopausa.

Morus nigra

Popularmente conhecida como amoreira-preta, essa planta ajuda a regular os hormônios e combate as ondas de calor, além de auxiliar na saúde óssea, algo essencial durante a menopausa.

Laranja Moro

Rica em antioxidantes, a laranja moro auxilia na redução do acúmulo de gordura abdominal, que muitas mulheres enfrentam durante essa fase, e também contribui para a regulação hormonal.

Feno-grego

Essa é uma opção bastante usada para equilibrar os níveis de estrogênio. O feno-grego tem o potencial de ajudar no alívio de sintomas como secura vaginal e a trazer de volta a libido, além de promover energia e disposição.

Kawa-kawa

Já ouviu falar na kawa-kawa? Com propriedades calmantes, essa planta é uma excelente aliada no combate aos sintomas como ansiedade, estresse e insônia, melhorando a qualidade do sono.

Hypericum Perforatum (erva-de-são-joão)

Um dos fitoterápicos mais conhecidos para melhorar o humor, o Hypericum perforatum ajuda a reduzir os sintomas de depressão leves a moderados, comuns durante a menopausa.

Valeriana

Reconhecida por suas propriedades relaxantes, a valeriana é uma aliada no combate à insônia e à irritabilidade. Dessa maneira, ao incorporá-la na sua rotina, você pode ter noites de sono muito mais tranquilas.

Mulungu

Excelente para reduzir a tensão emocional, o mulungu também ajuda na melhora do sono e no controle da ansiedade. Esse é um suporte muito interessante durante essa fase de mudanças.

Os fitoterápicos são opções acessíveis e naturais para ajudar mulheres a atravessarem a menopausa com mais conforto e equilíbrio. A Bergere Saúde oferece produtos de alta qualidade com todas essas opções, pensadas para atender às suas necessidades de forma segura e eficaz.

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