A inflamação é um processo natural do organismo, essencial para a cura e defesa contra infecções

No entanto, a inflamação crônica pode agravar sintomas comuns do climatério e da menopausa, como dores articulares, fadiga, inchaço e oscilações hormonais. Por isso, torna-se necessário buscar alternativas que promovam a saúde nessa fase.

O uso de medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) é comum para tratar essas condições, mas seu uso prolongado pode causar efeitos colaterais. Nesse contexto, os anti-inflamatórios naturais surgem como uma alternativa segura e eficaz. Vamos abordar algumas dessas opções e como podem contribuir para mais qualidade de vida nessa fase.

Inflamação crônica na menopausa e o uso dos AINEs

A inflamação crônica é uma condição que pode trazer diversos incômodos para a saúde e, além disso, intensificar sintomas da menopausa. Dessa maneira, acaba contribuindo para o desenvolvimento de doenças como osteoporose, artrite, problemas cardiovasculares e declínio cognitivo.

Os AINEs, como ibuprofeno e diclofenaco, funcionam ao inibir as citocinas pró-inflamatórias e a produção de prostaglandinas. Embora eficazes, apresentam riscos que precisam ser considerados, entre eles:

• problemas gastrointestinais, como úlceras e sangramentos;
• aumento do risco de doenças cardiovasculares;
• complicações renais a longo prazo.

Diante desses riscos, a busca por alternativas naturais tem crescido, principalmente entre as mulheres que desejam um suporte seguro e eficaz para essa fase.

Os melhores anti-inflamatórios naturais para longevidade

Para quem está nesse grupo em busca de alívio com menos efeitos colaterais possíveis, existem vários compostos naturais. Eles ajudam a reduzir a inflamação, amenizam os sintomas do climatério e da menopausa, e promovem uma longevidade saudável. Entre os mais estudados destacamos os apresentados a seguir.

• Morus nigra: auxilia na regulação hormonal, reduzindo ondas de calor e inflamação articular.
• Curcumina: com potente ação anti-inflamatória, ajuda a aliviar dores articulares e protege a saúde cerebral.
• Colágeno e condroitina: essenciais para a saúde das articulações e da pele, reduzindo dores e prevenindo a perda de firmeza.
• Laranja moro: rica em antioxidantes, contribui para a redução da inflamação e auxilia no metabolismo.
• Ômega-3: encontrado em peixes gordurosos, reduz inflamações sistêmicas e melhora a saúde cardiovascular.
• Chá Verde: rico em antioxidantes, combate o estresse oxidativo e protege contra o envelhecimento celular.
• Erva de São João (Hypericum perforatum): conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas naturais, auxiliando no alívio de dores crônicas.

Como incorporar anti-inflamatórios naturais na rotina

Como abordado, esses componentes são extremamente importantes para a saúde, especialmente a feminina no período da menopausa. Para aproveitar os benefícios anti-inflamatórios naturais, é essencial adotá-los de forma estratégica.

Na dieta, por exemplo, é importante priorizar alimentos ricos em antioxidantes, gorduras saudáveis e especiarias como cúrcuma e gengibre. O uso de suplementos como colágeno, condroitina e extratos de Morus nigra também pode auxiliar na regulação hormonal e na saúde articular.

Outro ponto importante é adotar um estilo de vida equilibrado, com exercícios físicos, sono de qualidade e controle do estresse. Tudo isso ajuda a reduzir a inflamação e promover bem-estar.

Combinando alimentação, suplementação e hábitos saudáveis é possível minimizar desconfortos do climatério e da menopausa. Assim, haverá uma transição mais equilibrada e o investimento em uma longevidade saudável.

Portanto, os anti-inflamatórios naturais são uma excelente escolha para quem deseja mais saúde. Na Bergere, temos os suplementos certos para você que já passou dos 40 anos e quer viver com mais qualidade. Acesse nosso site e confira!