Na fase da menopausa, as mulheres passam por mudanças hormonais significativas

Diversas alterações físicas e emocionais impactam no dia a dia e podem, até mesmo, prejudicar a qualidade de vida. Entre os principais desafios estão os fogachos, aquelas ondas de calor que surgem subitamente e geram bastante desconforto.

Essa sensação de calorão pode ser muito incômoda, levando à necessidade de buscar alívio. Assim, muitas mulheres procuram alternativas naturais e que ajudem a diminuir os impactos da menopausa, sem grandes efeitos colaterais. Por isso, uma excelente alternativa é tratar fogachos com fitoterápicos.

Neste artigo você vai entender mais sobre o tema e como utilizar esse recurso de forma eficaz e segura. Boa leitura!

O que são fogachos e por que ocorre na menopausa?

Os fogachos, também conhecidos como ondas de calor, são episódios de calor súbito que geralmente começam no rosto e no peito, podendo se espalhar pelo corpo. Eles são causados ??pela desregulação hormonal que leva a uma dilatação muito rápida dos vasos sanguíneos.

Esses episódios geralmente duram de um a cinco minutos, podendo ocorrer em vários momentos do dia. Muitas vezes, eles acontecem à noite, o que acaba prejudicando o sono e fazendo com que a mulher tenha mais cansaço no dia seguinte, além de outros desconfortos físicos e emocionais.

Fitoterápicos que ajudam a aliviar os fogachos

Tratar fogachos com fitoterápicos é uma alternativa natural e que traz muitos benefícios. Derivados de plantas medicinais, eles têm sido usados ??há séculos para aliviar os sintomas da menopausa. A seguir, apresentamos alguns dos mais recomendados.

1. Morus nigra

A Morus nigra, popularmente conhecida como amoreira-preta, é uma das plantas mais indicadas para o alívio dos sintomas dos fogachos. Ela atua como um modulador hormonal, ajudando a reduzir a frequência e a intensidade dos calorões e, ainda, traz diversos benefícios para o sistema imunológico.

2. Trifolium pratense

O Trifolium pratense, ou trevo vermelho é rico em isoflavonas, compostos naturais que imitam a ação do estrogênio no organismo. Dessa maneira, esse fitoterápico é bastante eficaz para mulheres que não podem fazer uso da reposição hormonal tradicional. Ele tem propriedades anti-inflamatória e antioxidante, e promove o alívio de vários sintomas do climatério e menopausa.

3. Valeriana, kawa-kawa e mulungu

Embora não sejam diretamente ligadas ao alívio dos fogachos, essas plantas ajudam a combater a insônia e a ansiedade causada pelos sintomas da menopausa. Assim, elas promovem relaxamento e melhoram a qualidade do sono, que pode ser prejudicada pelos calores repentinos.

Dicas práticas para integrar fitoterápicos no dia a dia

Antes de iniciar o uso de fitoterápicos, é essencial consultar um médico ou um nutricionista. Assim, você pode garantir uma escolha mais segura e eficaz para o seu caso. Além disso, é importante combinar hábitos saudáveis para promover a saúde e diminuir os impactos da queda hormonal no corpo.

Ter uma dieta equilibrada com alimentos ricos em fitoestrogênios, como soja, linhaça e grão-de-bico, é uma boa prática. Exercícios físicos também podem ajudar a regular os hormônios e reduzir o estresse, juntamente com práticas de relaxamento que minimizam os impactos emocionais dos fogachos.

Tratar fogachos com fitoterápicos é uma maneira excelente de promover o bem-estar e evitar que esses incômodos prejudiquem a qualidade de vida. Se você deseja saber mais sobre o uso de fitoterápicos e como viver bem a menopausa, acompanhe muitas orientações em nossas redes sociais. Estamos no Instagram e Facebook.