Qual a relação entre fitoterapia e longevidade feminina?

Essa é uma dúvida que pode surgir entre as mulheres, principalmente quando estão vivendo os desafios da menopausa. Afinal, esse é um período em que as alterações hormonais surgem e trazem muitos impactos para a saúde e bem-estar.

A longevidade é um objetivo comum entre as mulheres e a fitoterapia pode atuar como uma aliada nesse processo. Tendo como base, as plantas medicinais, ela ajuda a reduzir os incômodos e a promover a qualidade de vida. Neste artigo, vamos mostrar mais sobre essa relação, os benefícios dessa prática natural e opções disponíveis.

O que é fitoterapia?

A fitoterapia é uma prática terapêutica que utiliza plantas medicinais para tratar e prevenir doenças, bem como para promover equilíbrio físico e emocional. Esse é um método milenar fundamentado no uso de compostos bioativos presentes nas plantas, que possuem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e adaptogênicas. Entre os principais estão os descritos a seguir. • Alcaloides: com ação analgésica e estimulante. • Flavonoides: antioxidantes e protetores cardiovasculares. • Taninos: adstringentes e anti-inflamatórios. • Saponinas: expectorantes e imunomoduladoras. • Óleos essenciais: calmantes e antissépticos. • Fitoesteróis: reduzem os níveis de colesterol. • Glicosídeos: cardiotônicos e laxantes. • Polifenóis: antioxidantes e anti-inflamatórios. • Mucilagens: calmantes e laxativas.

Quando falamos da saúde feminina, a fitoterapia é muito relevante, pois oferece soluções naturais para questões hormonais, como sintomas da menopausa, TPM e alterações no humor. Além disso, ela pode ser uma alternativa ou complemento aos tratamentos convencionais, respeitando a individualidade de cada mulher.

Benefícios da fitoterapia na menopausa

A menopausa é um marco na vida da mulher, sendo sua última menstruação. Porém, esse acontecimento se dá em um período chamado de climatério, marcando o fim da fase reprodutiva da mulher e trazendo diversas alterações hormonais. Essas mudanças podem resultar em sintomas como ondas de calor, insônia, secura vaginal, alterações de humor, entre outros.

A fitoterapia se destaca por ajudar a minimizar esses sintomas de forma natural. Algumas ervas, como a Morus nigra L. e o Trifolium pratense, são bastante utilizadas para reduzir tais impactos. Os fitoestrógenos, compostos encontrados em muitas dessas plantas, têm mostrado eficácia no equilíbrio hormonal.

Sendo assim, ao utilizar essa estratégia, as mulheres conseguem aliviar os sintomas e até prevenir doenças com risco aumentado nessa fase, como osteoporose e problemas cardiovasculares. Além disso, elas alcançam o bem-estar e a longevidade saudável, ou seja, vivendo mais tempo e com qualidade.

Exemplos de fitoterápicos para longevidade

Ao chegar no período do climatério, é interessante começar a fazer uso desse recurso para ter uma fase de transição menos desafiadora. Assim, unir fitoterapia e longevidade feminina é possível por meio de alternativas naturais, como as exemplificadas a seguir.

• Amora-preta (Morus nigra): rica em fitoestrógenos, auxilia no equilíbrio hormonal e combate sintomas como insônia e ondas de calor, favorecendo a qualidade de vida e longevidade.
• Trevo-vermelho (Trifolium pratense): contém isoflavonas que fortalecem a saúde óssea e cardiovascular, prevenindo doenças que podem surgir com o envelhecimento.
• Laranja Moro: excelente antioxidante, protege contra o envelhecimento celular e reduz os riscos de problemas metabólicos, essenciais para a longevidade.
• Feno-grego: regula os níveis hormonais e promove vitalidade, reduzindo o impacto do climatério no corpo e na mente.
• Kawa Kawa: eficaz no controle do estresse e ansiedade, proporcionando equilíbrio emocional e bem-estar duradouro.
• Erva-de-São-João (Hypericum): atua como um antidepressivo natural, ajudando a manter a saúde mental e a disposição ao longo da vida.
• Valeriana: melhora a qualidade do sono, essencial para a regeneração do organismo e a manutenção da longevidade.
• Mulungu: promove relaxamento profundo, reduzindo o impacto do estresse crônico e contribuindo para um envelhecimento saudável.
• Cúrcuma (Açafrão-da-terra): com poder anti-inflamatório e antioxidante, protege contra doenças crônicas, reforçando a saúde e a vitalidade.

Dessa maneira, as opções naturais podem favorecer a qualidade de vida e fazer com que a mulher encontre o alívio para os sintomas que a incomodam na menopausa.

Sabendo a relação entre fitoterapia e longevidade feminina, é importante buscar maneiras de aproveitar esses benefícios da melhor forma. Então, com o auxílio de um profissional de saúde, escolha as alternativas mais indicadas para o seu caso.

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